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时间:2024-10-06 20:31:23 来源:网络整理 编辑:时尚
睡眠失常尽管古已有之,然而成为普遍问题,成为“流行病”,却只是近代的事。特别是最近几十年,社会的快速发展,生活节奏的加速,压力的骤增,催发了睡眠障碍人数的倍增。加速肿瘤高发率同时,失眠也成了癌症高发的
睡眠失常尽管古已有之,癌患按摩然而成为普遍问题,必学成为“流行病”,每日湖州市某某过滤设备运营部却只是此穴促体近代的事。
特别是康健最近几十年,社会的癌患按摩快速发展,生活节奏的必学加速,压力的每日骤增,催发了睡眠障碍人数的此穴促体倍增。
加速肿瘤高发率
同时,康健失眠也成了癌症高发的癌患按摩湖州市某某过滤设备运营部“催化剂”。
高质量的必学睡眠可促进人体产生更多的睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,每日消灭侵入人体的此穴促体细菌和病毒,提高人体的康健免疫力。
故而,肿瘤患者更请用好睡眠这剂“补药”,促体康健!
那除了药疗、食疗,还有什么简单易行的辅助法,可提高睡眠质量呢?——足疗。
足疗有妙用
俗话说:“人老脚先衰,树老根先竭”。脚是人体精气之根,素有第二心脏之称。我国是足部疗法起源最早的国家。
几千年前的中国就有关于足部按摩的记载。据考证,当年足疗与针灸在我国为“同根生”之疗法。
古今中外的养生法
1975年,瑞士玛鲁卡多的《足反射疗法》,从学术上总结了人类关于足部反射区的自然疗法。
1985年,英国现代医学协会正式将足底按摩方法定为“现代医学健康法”,明确了其更高的医学地位。可见,古今中外的养生健身方法,都极为重视足部的锻炼。
那提起足部很多重要的穴位,比如涌泉穴、三阴交等等,大家并不陌生,笔者往期的文章也都有提及科普到。但位于我们的脚跟上有个不鲜为人知的穴位,今天就给大家普及一下。
失眠就找“百敲穴”
此穴为失眠穴,又被称为“百敲穴”,即为治疗失眠的穴位, 位于脚后跟的中间位置,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。
按摩时,可用大拇指关节刺激该穴位,每次3~5分钟,可以帮助入睡。
每日按摩,摆脱安眠药
写到此,笔者想起来10多年前,笔者在临床工作中遇到一位患者,女性,46岁,小学教师,患高血压,常年服用降压药,效果尚可。但因家庭和单位烦恼之事引起失眠,久治不愈,后来一直靠服用安定才能勉强入睡。
由于长期睡眠差,体力大不如从前,精神状态持续衰弱。起初笔者给予理疗方法,效果不佳,后让其脚底按摩大脑、小脑和脑干、失眠点、神经丛等反射区。
初按3次,效果不明显;第4次按摩后,可以不用安定入睡3小时;一周后,患者能睡6小时,而且睡得香甜,精神焕发。
如何按摩,效果更好
那如何按摩,能让效果更好呢?
晚上睡觉前,可先由大腿至小腿做简单按摩,再转至足底重点按摩。按摩时,将手指弯曲成直角,以拇指端对准反射区敏感点按压。也可以用穴位按摩棒按压。
在做完按摩后,可适量喝些温开水,以促进人体新陈代谢,促使体内的有毒物质通过尿液和汗液等排出体外,祛病强身!
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